經驗分享-請，盡量，參加，馬拉松比賽，不求得名，用走的，都沒關係。其次，是參加，鐵人三項。(2025年10月29日更新)

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不管，是為了，跟上，我老公劉玄顥和我的「現」「靈」的步調，或，為了健康，或，找適合自己的運動興趣。

請，盡量，參加，馬拉松比賽，不求得名，用走的，都沒關係。
請，盡量，走完。

至於，高檔一點，比較，需要，體力，和，快速換裝率的，鐵人三項，則，視，個人體能，和，興趣，決定。
(路跑。游泳。腳踏車。)
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2025年10月29日更新

請不定時舉辦，裸體(不要有強姦案)(害怕就不要參加)的，比基尼的，正統的馬拉松比賽。
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請不要半夜自己裸體，或是，半夜幫小孩裸體，走出門外。

小孩如果被裸體哭鬧，請停止裸體，不然，他會有被強姦的感覺。
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心情筆記-我覺得學校營養午餐，剩下的，可以給需要的人取用。那個叫菜尾。那個不是叫廚餘。

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---------- 我沒講清楚，我也被罵了。 我把文章補完整。 ---------- 台北市市議員林亮君，和，台北市政府教育局長。 二個人的廚餘。剩食。不在同一個點上在討論。 林亮君說的是廚餘。 台北市政府教育局長說的是剩食。(剩食，就是我說的菜尾。)(有人覺得菜尾是髒的。其實，不一定。) 剩食給弱勢，也不對。 https://www.youtube.com/shorts/4RPGq62AvqU https://www.youtube.com/watch?v=oiSYJ9LooYI ---------- 就像我們去吃辦桌，會包菜一樣。 (我邊洗澡邊想要錄影說些什麼。一洗好，就錄了，所以，看起來滿頭水，不好意思。) 我覺得，營養午餐的「菜尾」還沒倒進廚餘桶前，它還是一格一格放在營養午餐桶內時，都不叫廚餘。 (有人跟我說，我說的菜尾湯，就是他們家說的雜燴粥。是嗎？) 你們，有點搞不清楚，什麼是廚餘。 學校老師，可以跟班上同學講， 可以自備乾淨，重覆使用的鋼製密封餐盒。 這個餐盒，要和你午餐裝來吃的分開。 因為，你午餐吃完後，或多或少會沾到自己的口水，你，可能會洗，可能不會洗。 不要用有菜痕的餐盒裝新的菜。這樣比較不容易變質。 因為，午餐的菜，已經不熱了，所以，裝進去新的菜，到下午5:30下課前，應該不會有蒸氣讓它變質。(畢竟沒有用冰箱冰。所以。不是當天晚餐前吃掉，隔天，一定不能吃哦厚。要倒掉。) 可以給胃口大的同學拿，或，家裡有困難的同學取用。 但，前提是，營養午餐，要在，大家都吃飽之後，你才可以盛裝，你有需要，而有多的，的。 提早學，辦桌包菜禮儀。 每道菜，每個人都有自己的份量，每個人都要拿或吃自己份量的菜餚。 如果，有喜歡的，或是，都太飽了，而沒有人動過的菜。 你想要包時，可以在飯後，詢問大家意見， 有幾個人想包，你們就學著商量。 這是學著，不浪費，和，節儉的作法。 不一定要家貧的人才能做。 像，我也包過學校營養午餐，我同學也包過。 是因為，我們覺得很好吃。 而且，廠商都算過學生人頭，沒有多出很多份給我們每個人都能拿二份。 (例：班上只有48個人。會出50份的餐。我們要付50份的錢。因為50份，廠商才好做。一般都抓5的倍數出餐。) 所以，我們都會先問，然後，猜拳。 我有包過紅豆湯給我養母吃，她也吃的很高興啊。 不然，倒掉多可惜。 我同學是拿有胸骨的炸雞塊。自己吃。...
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新聞分享-我一直很想問這個問題。為什麼，你們(柯文哲。韓國瑜)，當初，買得到口罩。

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---------- https://www.nownews.com/news/3922885 (我一定要放這張照片。這是。2020.02.07的照片。柯文哲弄的到口罩，他旁邊的記者大哥弄不到。對吧。你們台北是資源出最快的地方耶。柯文哲先生，你口罩哪裡來的。你當市長，不當醫生，就算當醫生時有庫存，也該平常就用完了吧。疫情是2019年12月31日爆的。你口罩哪裡來的。) 你們(柯文哲。韓國瑜)為什麼買得到口罩。 而，你們，卻不跟，你們的支持者，講，哪裡買的到。 (Grace.吳靜怡小姑，你那時是柯文哲鐵粉，妳第一時間，有弄到口罩嗎。) 就你們藍白兩黨的政治人物有口罩可以用。 而且，你們的口罩還多到，可以搭衣服穿，天天有。 那時，還沒弄到口罩的時候， 我們家，是，二隻女生米蟲，絕對不可以出門。(還沒有罰則時，我們就都躲在家裡了。)(倒垃圾。買菜。都是我養父做的。) (我被醫生強制用居家照護。所以。我不用出門。一個月。醫生來一次看診。護理師來二次。陪診和送藥。我每天都要吃藥。) (我養母是三個月去大醫院回診一次。她有高血壓。和。尿酸。和。腎結石。) 出門的工作者是二個男生。 我養父，一直在跑口罩販賣地，排隊，簽名，等口罩。 (身份證尾數，我都叫他報我們米蟲的去天天排，然後，口罩給他用。) 還好，是我養母的親生兒子，是工程師。 他的公司有排到口罩的分發。 他拿了他上班要用的口罩，回來給我們米蟲出門的時候戴， 我們米蟲，常常是，一個口罩戴三天，才會丟。 我們那時，一直在看藍營的談話節目，一直在等藍營的講，哪裡可以買到口罩，打到疫苗， 但， 不講，就是不講。 後來，才換看綠營的節目，看綠營講什麼，我就看到現在了。 我養母還是相信藍營。我有試著跟她講一些我部落格寫的觀念，她有少看藍營節目了一點。但，還是很死忠。 她和我養父一直問我，蔣萬安，真的，做的那麼差嗎。遮陽傘的事，他們本來不知道，藍營節目不聊，我一講了之後，我養父，先問我有沒有說謊，後來，藍營聊了之後，他也覺得蔣萬安太不把錢當錢。但，他們還是藍營支持者的老觀念。 唉～老人家高興就好。沒關係啦。 我們台南打疫苗，打的很慢，你們知道嗎。幾乎什麼宣導都沒有人做。 我們都笑說，政府只救台北人。 大概會死到剩台北人吧。 我(2018年12月03日)是被判斷成精神科病人的人對吧。 (我2019年03月02日出院，住院89天。) 但， ...
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心情筆記-我在想。新疫苗出現時，要不要強制每個國家，都庫存那個國家「公務人員＋醫療人員」人數的量。

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定義一下，什麼，叫新疫苗。 我覺得新疫苗，至少，要，能，通過，培養芹菜成功，芹菜不死的實驗。 我覺得新疫苗，至少，要，能，通過，施打在小白兔身上，小白兔無不良反應的實驗。 (要定期檢驗，其，眼耳鼻舌口，唾液、血、尿、便、精卵、筋、骨，的，健康狀況。) (不選小白鼠。是因為，小白鼠的活動力，常被認為，容易逃走，播散疾病。) 我在想。新疫苗出現時，要不要強制每個國家，都庫存那個國家「公務人員＋醫療人員」人數的量。 不一定要等疾病爆發時，再搶。 而是新疫苗出現時，先強制每個國家，都庫存自己國家「公務人員＋醫療人員」人數的量， 有這個疫苗的疾病出現時，他們可以優先接種。 然後，大家一起等，新購買的量，排隊施打。 如果，放到過期前半年(或，前一年。選活性仍最高的期間)，還沒出現需要大量接種的狀況時， 將疫苗，施打在自己國家的動物園裡的動物身上。 (雖然，有人覺得，這很像在動物實驗。) 有多出來的，再免費給家寵打。 要事先告知施打的後續可能，並，定期追蹤身體狀況。 要等同一隻動物，施打同一品牌疫苗，施打三次，無不良反應後。 — │畜牧業，暫時，不能，施打，這樣的疫苗。 │要等動物園同一隻動物，施打同一品牌疫苗，施打三次，無不良反應後。 │再「考慮」引進畜牧業。(這個是最後的最後再施打。)(因為，他們是被吃下肚的。其它不是。) ↓ 再「考慮」引進給國內的國家「公務人員＋醫療人員」接種。 再「考慮」引進給國際奔走的醫療人員接種。(怕他們若施打後，出現不良反應時，他們的環境，沒辦法救他們，所以，他們不是第一順位。) 再「考慮」引進給國內75歲以上老人免費接種。 再「考慮」引進給國內醫療院業久病(癌症，和，植物人，和，長期慢性病者)，和，ICU，病患。 再「考慮」引進給國內3歲以下小孩免費接種。 再「考慮」引進給國內18歲以下，3歲以上兒童免費接種。 再「考慮」引進給國內，未接種的人，免費接種。 即使同一個國家的全國人民都打過了， 仍是要有庫存那個國家「公務人員＋醫療人員」人數的量。 我是覺得新疫苗，盡量，要，能，做出，能被口服的狀態。 因為，有些，野生動物，流浪動物，可能，可以，被，透過，飲用水，來取得抗體，不傳播疾病。 (希望，不要變成下毒事件。) 要，給，野生動物，或，流浪動物，飲用時，請，巡山員，和，村里長，架購(國家出錢)，一隻一份的飲用器，裝一份口服疫苗量，並，定期清洗。 ...
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新聞分享-我在想查水表，不知道，可不可以告政府，強制罪。

---------- 如果，你有照實繳費和報稅。 沒有，逃漏稅，和，欠稅的記錄。 被查水表時， 我覺得，店家可以搜證，告政府，對店家進行強制罪。 如果，政府，因為，政治立場，或，官員的個人立場， 想找店家麻煩時， 如果，店家，沒有，逃漏稅，和，欠稅的記錄時， 政府，只能忍到，下次報稅期間時， 花時間，大查，特查， 看會不會被你逮到了逃稅的狀況，而有了逃漏稅的記錄。 在店家，是犯罪白紙時， 政府的公權力，不能，無續上綱。 給，店家考慮。 ---------- 擾民，好像，沒有「性騷擾以外的一般騷擾」可以用。 社會秩序維護法？ 不然，也可以加告這個。 ----------
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新聞分享-查水表我還不知道要怎麼自我保護。但。負評。你可以考慮要告他們。(饒河夜市東發號事件。)

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---------- 饒河夜市東發號事件： 2026.08.05時，沈伯洋掃街時，被店家要求留沈伯洋簽名，沈伯洋簽了之後，店家秀出了，以前，蔣萬安的簽名，因為，對蔣萬安市政的失望，而把蔣萬安簽名用菜單蓋起來。 結果。被蔣萬安的支持者網路，大量洗一星負評。 後有，沈伯洋支持者和真正喜歡店家食品的老饕洗五星好評。 店家不堪其擾，將二人的簽名都用和牆壁同色的白漆刷掉了。 ---------- 我是覺得，既然你都表態了。就不要縮起來。 第一時間，被洗時， 不是刪文。 而是，你可以把你的心情寫上去回應。(店家第一時間的回應很重要。一定要留。) 1.留事情的前因後果。包括新聞片段。 2.先以和為貴的回應。先不要揚言要告。 如果，還在洗。 如果，還有新增加的人加入。 你可以考慮收集這些留言，告他們。 雖然，告他們，可能很浪費體力。 但。如果影響了生意。可以考慮告他們毀謗罪。 因為，他們用政治立場，而不是店家的經營項目立場，在洗一星負評。 有留事情的前因後果， 看以你自己的能力，能否停止，大家情緒化的行為， 如果，沒有。 即使是改用店家的經營項目立場，洗一星。 仍，可以，告他們毀謗。 (因為他們醉翁之意不在酒的進化變聰明了。) 說不定，會告到徐巧芯。 (我會這樣講，是因為，如果，不是網路洗評者，很難發現有這種事。你們真的以為，大家都在網路海巡，網路海巡的能力有這麼強嗎。)(立法委員的工作有這麼輕鬆嗎。輕鬆到可以在網路海巡？你們一天泡多久的時間在網路？) 給你參考。 ---------- 其實，政治立場，有時候，會影響店的生意。 不上門的人，不一定都跟你立場不一樣。 只是覺得去這樣的店，有點怪怪的。 (我就不一定會找名店來吃。) 所以，你有時候，不用想的太多。 ---------- 我是覺得，你簽名，可以不用塗掉。 那是一個過程，和，回憶。 哪怕聊這個，可能會影響生意和客人吵架什麼的。 蔣萬安吃什麼。 沈伯洋吃什麼。 二個人有沒有共同都吃過的什麼。 你不會因為討厭了蔣萬安，喜歡了沈伯洋。就只煮沈伯洋愛吃的，對吧。 二個人如果都沒吃過，就老實講，雖然，二個人都沒吃過，但，店家推薦什麼。 ---------- 說不定你政治化了，以後，每次掃街，都會去問你，也說不定。 ----------
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心情筆記-做了被鑽牙。和。被磨脖子皮膚的夢。唉～誰才是我老公啊。

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---------- 做了一個很煩的夢。 夢裡的張智孝(吳智昊)說，大家看過照片，覺得，和，我，有，夫妻臉的是劉玄顥。 我的老公是劉玄顥。 而他，是一直陪我，我也一直陪他的聲音。 可是，你一路聽我的聲音很乖的耶。 那和你夫妻臉的人，是誰呢？ 誰是你張智孝的老婆呢？ 你們二個男生去講一講好了。 你們二個男生條件都很好。 你們講好了，再跟我講我老公是誰的這個答案好了。 我看不出來。 不要再煩我這個問題了。 ---------- 張智孝，我跟你說真心話。 你們二個年紀跟我都差不多，年紀沒什麼好講的。 現實，外表，和，工作，我會選劉玄顥。他是我喜歡的樣子。 但是。一到關鍵時間，他就拋下我跑了，我常常一個人站著。 所以，我想選不會走的，不會從我身邊離開的。 我是個自私的女人。我想選愛我比較多的。 結果，不是你。 如果，我真正老公最後的答案，是，劉玄顥，我也認了，我有被丟下的心理準備了。 但， 那時，我不會要你張智孝接收我的。 因為， 你的老婆會哭。 ---------- 劉玄顥有的是耐心。我最沒有的，就是，耐心。 你張智孝有的是毅力。我最沒有的，就是，毅力。 就說你們二個和我搭起來很像吧。 ---------- 你說，我們是雙胞胎啊。 雙胞胎，會互看討厭的耶。 雖然，我有一個很難討厭起來的桃花精雙胞胎。 雖然，我有一個吱吱喳喳的金希澈雙胞胎。 你也是我的另一個雙胞胎嗎。 我還真多個雙胞胎耶。 ---------- 你老婆是少女時代的秀英嗎？ 你跟她。比。你跟我。臉像多了。 ---------- 我剛在點點大作戰，更新了我的訊息。 我感覺被甩了一次又一次。 ---------- 你去做你喜歡的事情吧。不要再演我了啦。 我看了只有滿滿的不舒服。 ---------- 我請你部落格更新的時候，你應該要更新的。 然後，慢慢帶入秀英，讓我有感覺。 畢竟，我從沒特別注意到你對我可能有感情，到，你提醒我注意你的影音。 是你帶起我的注意的。 不管我會不會傷害她。 你可以像韓劇第三病院那樣保護她。讓我有感覺的。 這樣你們也有共同扶持的記憶。 這樣大家也可以看出她和我在你心中地位有多不一樣。 會祝福你們的。 會少罵你的。 愛是自私的。 這樣才是對的。 我都盡量勸人家做對的。我一直講，是對的，一定會回去的。 偏偏，就是。沒有人。要。聽。我的。 你其實也默默的無視我了。 ---------- 我情勒...
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新聞分享-老師。你受傷。你就提告吧。不要說告不告，是取決於自己的修養。

---------- https://www.youtube.com/watch?v=QSrmDl9mz1s 我是覺得，以後，有學生坐不住時， 你可以請他出去操場走走，坐坐校園樹蔭下的情人椅， 或者，去圖書館泡一泡。 心情恢復了之後，再回來教室上課。 出去一整天也沒關係，但，不得離開校園。 不是趕他出去， 但， 也希望他不要妨礙其它同學。 如果，離班的次數太多次， 能力分班吧，不是心在課堂的孩子。 請他轉到其它學技能的班，也許他的壓力就不會這麼大。 如果，是連學技能都不想學的孩子， 請學校開一班放牛班， 讓體育老師負責， 每天都二節體育課或花藝課或家政課，讓他們出去放風。學各種體育。不勉強的那種。 每天都二節公民與道德課或護理課或軍訓課，(生老病死課，尊重生命尊嚴)，讓他們學基本禮儀。 讓他們就算不學習，也可以學做人，不會是失敗的孩子的。 ---------- 升學班(一個年級一班) 普通班(一個年級7成) 技能班(一個年級3成)(同縣市不同國中，請每校各選三種技能培養招生(選大範圍招生。各校不得重覆)。讓學生國中時，就可以有基礎常識，高職及科大就可以學專職一點的科目。) 放牛班(一個年級一班) 不管是什麼班別。處理學生問題時， 盡量把相處模式拉成大學生的相處， 但，聊的內容是國中生內容。 你們老師會輕鬆一點。 小大人。小大人。 我們都是這麼說的，對吧。 可以帶「你現在會覺得這個問題很嚴重，相信我，你十年後，會覺得這些沒什麼」的這種觀念。 但，不要勉強他聽進去。 因為， 在他的現在，他還沒過這個坎，在這個問題上打轉，是很正常的。 ---------- 要不要提告，請老師想清楚，而決定。 決定了，就不要後悔。 不要說，「是因為自己的修養」，這種瞧不起人的話。→對不起，我對這句話，有點感冒。 ---------
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新聞分享-我之前脂肪肝時，也被我養母逼著這樣吃。現在，我們全家都放棄這種飲食法了。他們也受不了。

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https://www.msn.com/zh-tw/news/other/%E5%AD%A9%E7%AB%A5%E5%90%83%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B0%B4%E7%85%AE%E9%A4%90-%E6%85%98%E7%BD%B9%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D-%E9%86%AB%E5%B8%AB%E9%BB%9E%E5%90%8D4%E5%A4%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9%E9%99%B7%E9%98%B1-%E8%B8%A9%E5%88%B0%E9%9B%B7/ar-AA1NK7yv?ocid=msedgntp&pc=ACTS&cvid=6a769e62fc7741a6adbfbb1434a06f1b&ei=26 我記得以前國中老師教過。 身體，要吃，白飯，肉(魚)、蛋(豆)、菜(二份或二種)、湯(飲料)。 要吃好東西，給身體儲營養。 不是吃精緻的東西。太精緻的，把營養糙素都去掉了。 沒有吃進去備儲時，會消耗肝糖。 平常要吃一點脂肪什麼的。備儲，這樣，身體才會安心，不多備儲的運作。 身體才會健康。 水煮的，並沒有營養。 而且，一直在轉換肝糖去運作。 儲不到肝糖，會不會就儲存脂肪，我不知道。我是這樣猜的。 我只知道，沒有吃白飯，即使有吃饅頭或地瓜或麵包，仍擋不了身體想大量吃糖的慾望。 (要補肝糖。要補肝糖。要補肝糖。) 有可能就是這股慾望，補充了，大量不像白飯這麼好的糖(碳水化合物)，所以，肝受傷了。 其實，我被丟進精神科前，我養母都隨便我吃， 我並沒有很多零用錢可以吃什麼， 泡麵和正餐白飯，是我的一天， 我不也吃的好好的。 被弄精神科藥後，出現暴飲暴食的狀況，大量喝飲料，藥加含糖飲料，讓我發胖的。 被醫生要求要減肥。 讓我很難受。 換藥後，才降低了，對含糖飲料的需求。(一天6瓶300ML，降至一天2瓶300ML) 不過，我的肝，回不去了。 請研究，自體基因培養出自體內臟吧。 缺器官的人，可能會需要。 又可以，不用求別人。 反正，我國中以前的人，飲食都正常吃三餐和白飯， 沒什麼特別的病痛， 頂多出，很多肥胖的。但也不一定是肥胖的在生病，如果，有病痛的，都猜的出來生什麼病。 被弄成精神病的也很少。 現在，一堆飲食法，搞的大家很累。很怕死。 反而出一堆，年輕不該是生病狀態的在生病。...
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新聞分享-我贊成裁判書簡化，但，請，你們標準化格式。

---------- https://www.msn.com/zh-tw/news/national/%E8%A3%81%E5%88%A4%E6%9B%B8%E7%B0%A1%E5%8C%96%E6%8C%A8%E6%89%B9%E5%81%B7%E6%87%B6-%E6%B3%95%E5%AE%98%E7%82%B8%E9%8D%8B/ar-AA29yxGM?ocid=msedgntp&pc=ACTS&cvid=6a75a02f5b854f439469762740e228b3&ei=42 最好，開頭，先寫，裁判結果。 例：甲方(被告)，姓名：０００，依事實及證據判斷結果，確定犯刑法第320條第1項竊盜罪。不服者。００００年００月００日起，００內天，向０００００提起上訴。無提起上訴。００００年００月００日判決確定，並，執行確定判決之處罰事項。 裁判書，並，不是，作文。 不是在比文采，和，不是在比能不能寫成小說，的，工具。 裁判書，要，正確，快速，清楚的，讓，所有當事人，包括，往後的閱讀書，能看得懂，才是對的。 但，每個人的重點都不一樣。 所以，想請，你們司法單位。把你們常見的文書，標準化格式。 看什麼一定要寫，要怎麼寫，都規定出來。 立法也可以。 太好了，終於等到了，有人講這個。 額外，還有啊， 我每次看大法官釋字，什麼的，都覺得明明就重點只有一行，卻寫好幾千個字， 我都看不懂。 而且，沒寫大家看不懂的成語，或，其它生難用字(明明就簡體字，還要拗成臺灣生僻字。搞的臺灣亂字一大堆)，還會被笑沒文化。 我討厭這樣。 希望，臺灣的司法文書，先「正確」的改革。 並，把這個風氣，吹向，所有的公務文書。 ---------- 但是， 開庭的詳細書記官記錄，仍要有哦。 因為， 如果，就文字，大家解讀不一樣時，才有資料庫，可以詳閱。 所以， 要有，完整逐字版，和，法官等當事人，口頭說記錄的版本。 ---------
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新聞分享-我覺得高雄九如橋，可能要查一下即將退休的官員，有否違法事實。

因為，聽說，設計稿和完工樣，幾乎不一樣。 虎死留皮，人死留名。 退休前，出這種紕漏。自己找自己麻煩。沒有查一下，好嗎？ (即使是擺爛，也有，廢弛職務的刑責吧。) (橋面和橋墩沒有一體成型的鋼筋，看得出來，將來致生損害的程度。)→這不用科技，一般人都看得出來。危險程度。將來會有國家賠償的問題的問題。
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