經驗分享-(吃飯中勿看！)-如果你有便秘的困擾，提供排便小方法給你參考。(2024年12月19日更新)

如果你會便秘，我提供我可以排便的方法給大家參考。

請你在一天的三餐中，找一餐空腹，我都是找中午，因為早上和晚上要挨餓很久，本人經不起挨餓。哈哈！

然後，挨餓的這一餐，請大量的喝白開水，什麼都不加的白開水，一直喝，喝到自己不會餓為止。不知道有沒有人跟我一樣，會因為喝大量的白開水，而尿尿很多，常跑廁所，覺得煩，這時，請你有著耐心，讓它煩一下。

在挨餓的這一餐，大量喝白開水之後，請喝掉一罐「綠豆沙牛奶」，是綠豆沙牛奶，不是綠豆湯哦！綠豆沙牛奶，就我知道的廠牌有二：

一、光泉的綠豆沙牛奶，400ML，$28元，全聯、家樂福...等通路有在賣。

二、巧口的綠豆沙牛奶，500ML，$23元，小北百貨有在賣。

(昨天2024年12月19日去小北看了一下，小北不知道是沒賣了，還是賣完了。冰箱櫃裡沒有了。)

(只能關注它的官網了，不知道這是不是它的官網。)

春喬食品興業股份有限公司：https://www.chiaokuo.com/product_d.php?lang=tw&tb=1&cid=6&id=283&tab=541

(我另外上網查了一下，有人發文，說，喜美超市有。有興趣的，可以去找找看。)

(這不是業配！！！)

我之前都喝光泉的，最近喝巧口的，覺得巧口的效果最好。你們可以二種都試試看。

然後，在挨餓的這一餐，到下一餐進食前，大概快下班的時候，你就會有第一次便恴了。我會說第一次，是因為這一個舉動，大概會大便二到三次。後面的感覺，像在排屎尾(台語)，會結合一點空氣。這二到三次的排便，都不是拉肚子。而是像一般大便一樣，我是不會特別急，你們我就不知道了。

雖然，綠豆清熱解毒，但是，可能也不能多食，「怕吃多了會變寒性體質」。所以，一個星期試一次就可以了。女生經期中別試。

如有不適，請你停止我提供的這個方法，別吃出問題或死亡，謝謝你！