經驗分享-如何正確的選運動，和，穿內衣，讓你的胸部升級。UP！UP！
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話說，我在民國107年12月14日～民國108年03月13日的期間。住院住了整整89天。
體重由原本的53公斤，暴衝到79公斤。
整個人肥了好大一圈。
(藥物、暴飲暴食，加上含糖飲料。)
而胸部，也由C罩杯，升到G罩杯。
很誇張對吧！
由於沒減肥，所以，一直胖到現在。
本來，今年3月開始減肥，
(醫師幫我減輕藥物、飲食減量，加上少量含糖飲料。)
(以及，飯後，吃納豆紅麴錠、茶裏王無糖烏龍，和咖啡)
有瘦到70公斤，胸部沒影響。
但是，吃宵夜的關係，有點胖回去了。
我有點急，所以，這二個星期，可能會減重一下。
再見了，我的宵夜。
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我本來以為自己只是上升到D罩杯。
因為，看起來不像，網路那些G罩杯妹妹，那樣的大。
(原來G杯這麼小。難怪臺灣某女歌手，要隆乳隆成G，大概覺得這樣比較像有隆乳吧！)
我本來是穿運動型內衣，但是，胸型有點外擴，洗澡自看的時候，覺得，越看越沒自信。所以，我上網購買了二件D罩杯的內衣，打算好好調整一下。
但是，出乎我意料的，內衣太小了。我肉肉整個滿出來。
我不敢相信耶！
以前大C小D的時候，D杯我是穿不滿的。現在居然，只能罩一半。北半球滿出來了。
所以，我又買了E罩杯試試。
結果，看起來還是一樣。
我懷疑二件Cup相同，量了一下，E的確比D大。
那麼，我到底是什麼杯？
結果，我買了G杯之後，我的胸部終於有衣服穿了。
我一口氣買了四件。花了我新台幣二千元。
唉～大胸部，一點也不好。
內衣難買也就算了。還貴的要死。花樣也少。
BCD的內衣，是我覺得最好看，又最便宜，又選擇最多的。
我C罩杯的時候，是我最有自信的時候。
而且，起立坐下的時候，不會有大奶撞桌子的問題。
好想瘦回去。
也好想要回我的C罩杯。
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雖然，我抱怨連連的。
不過，追求大杯的人，大有所在，我知道。
我國中的時候，只有B罩杯，那時還不懂得怎麼穿內衣。
內衣就只是穿著。
買來什麼樣子，就怎麼穿。
沒調過肩帶。也不知道自己是什麼尺寸，什麼杯。都憑感覺買。
雖然，年輕的關係，沒有下垂，也沒有外擴。
但是，總覺得，自己的胸部，圓圓的，卻挺不起來。
想長胸部的人，給你們一個建議，
那就是打羽毛球。
除了，基因，和飲食之外，適當的運動，真的可以長胸部。
我本來也沒發現。
是我們畢業後，國中同學會，大家在聊天的時候，
才發現，愛打羽毛球的女同學，胸部一個比一個大。
她們國中時，就D杯了，有的還是E杯。
但是，身型不粗壯，也不胖。
而打籃球的，平胸，或B杯。胸部沒升級。
不知道，是不是，羽毛球，拉伸的關係，因為打球也要拉伸，殺球也要拉伸。
不知道是不是這樣的頻率，讓胸部的肌肉，被伸展開來，所以，能長胸部。
至於，戴資穎為什麼沒胸部，我就不知道了。
不知道，是不是，因為他們的運動量，比我們大很多的關係。
脂肪都拉成肌肉了。
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直到我國中畢業，五專的時候，
和同學去逛台南中正路的美華泰(現在倒了，變寶雅了。)，
遇到了一個專賣內衣的阿姨。
我本來是不買內衣的。
她過來找我搭訕，
說可以教我怎麼穿內衣，我的胸線有點下垂了。不調整的話，再二年會下垂變木瓜奶。
我心一驚，想說不買內衣，學穿內衣也不錯。
畢竟，早年，教學穿內衣的資訊很少。
一般都媽媽教。
而我媽，也不是很懂怎麼穿內衣。
所以，我們都放任中。
哈哈哈！
那個內衣阿姨，教會我怎麼穿內衣時，我還是沒跟她買內衣。
想說，等一陣子，胸部如果真有改善，表示她的方法是對的，這時，再跟她買內衣就好。
而我當場沒跟她買內衣，她也沒生氣，只說交交朋友也沒關係。以後，有需要再找她。
等了半年，我的胸部從B長到了C，而且胸型是漂亮的水滴狀。
我很開心。
所以，回去找那個阿姨，要買新內衣。
而她，完全忘記我了。
她說，一般都不會回去買的。我會找她，她很高興。
我買了六件，花了新台幣二千元。
金額不多，對吧！(我這還算是買貴的了。畢竟還人家一個人情。)
陸陸續續又買了幾次。
後來，和我同學二個愛上穿運動內衣之後，就沒買了。
唉～想要漂亮胸型的水水們，想要漂亮，就要少穿運動內衣。
我一穿，腋下的副乳包不到，胸型就又跑掉了，很醜。
看起來也很壯一隻。
後來，我在看「女人我最大」。
因為時間太久了(2003年)。找不到伊能靜上節目的片段。
我找其它教學的給大家看。
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影片名稱：內衣實穿教學影片
影片網址：https://www.youtube.com/watch?v=b6j9zz16sso
這支影片，和伊能靜教的差不多。
以前，我和我朋友，有自己拍一支模仿伊能靜教學的影片，要收藏(沒想到現在會寫部落格。)，結果，時間久了，影片開不起來了。也一直沒更新重拍，都忘了內容了。所以，沒辦法放。
憑我現在的印象。和我學到的穿內衣方法(養成習慣了)，大致跟這支影片一樣，所以，選這支影片放上來，給大家看。
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和影片不同，這是另外的網站，簡單的圖示教學。
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伊能靜的教學，讓我的胸部，從小C，大到了大C。
我買了一件D的要試看看。
還是有點空空的。
曾經，聽我同學說，先增胖，長胸部，再減肥。
但是，我實在是，沒有減肥的毅力。
所以，沒學她那一套。
(她有增胖，減肥，有成功升級罩杯哦！她畢業時是D罩杯。)
我就這樣一直維持了很久的53公斤，和可愛的C罩杯。
直到我住院前。
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所以，想長胸部的妳。
一定要記得，適當的運動，和正確的穿內衣，一定可以讓胸部升級的。
不要不運動哦！
雖然，我現在很胖，叫人運動，很沒有說服力。
哈哈哈！
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各國下胸圍尺寸換算對照表（日本、歐美、紐澳）
A杯 約 0 cm
B杯 約 2.5 cm
C杯 約 5 cm
D杯 約 7.5 cm
E杯 約 10 cm
F杯 約 12.5 cm
G杯 約 15 cm
H杯 約 17.5 cm
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