飲食分享-我覺得以前乖乖吃白飯，好像只是胖而已，健康問題比較少。

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我覺得以前乖乖吃白飯，好像只是胖而已，健康問題比較少。

我以前都學，白飯裡，的醣(碳水化合物)，可以幫助分解肉。

所以，要吃飯(一餐一碗白飯)，吃肉，吃菜(比例多一點)，吃蛋(一天二顆蛋)。

不覺得以前的人，便秘什麼的問題也比較少嗎。

(可能是吃的開心。連失智的問題都很少。現在的飲食很壓抑。)

三餐盡量吃到精神滿足(一餐一個便當量)，比較不會吃宵夜。

要多喝水，少喝飲料。

飲料，一天，不要超過600ML。

自從電視廣告，排毒排毒排宿便後，

大家的健康問題，一年比一年嚴重。

我不是說這類產品不能吃。

而是，這類產品，並不能取代，正常三餐的飲食。

而是正常飲食下的額外幫助品。

不然，你們不覺得，不正常吃飯時，便意很緊，但，拉不出大便(沒有大便)的感覺，更糟嗎。

希望大家開始吃白飯了。

以前都說，飯可以多吃，話不能多講。

我想，繼續拿這句話，來，互勉大家。

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https://www.msn.com/zh-tw/news/living/%E5%A5%B9%E5%A4%A9%E5%A4%A9%E5%97%91%E4%BE%BF%E7%95%B6%E9%95%B7%E6%81%AF%E8%82%89-2%E7%BF%92%E6%85%A3%E6%B2%92%E6%94%B9%E5%88%87%E4%BA%86%E5%8F%88%E5%BE%A9%E7%99%BC-%E9%86%AB%E8%AD%A6%E5%91%8A-%E6%81%90%E8%AE%8A%E7%99%8C/ar-AA1PaJ2k?ocid=msedgntp&pc=ACTS&cvid=6a69a6dffb0f43e7bebc1a0b158d551d&ei=69

我覺得這病人的問題，來自於，宵夜的珍奶和雞排。

而不是便當。

便當主食，炸的，和，滷的，偶爾要換一下。

便當主食，肉，和，魚，偶爾要換一下。(我超愛香煎白帶魚的，有夠貴的。)

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